Не понимаю жаворонков от слова совсем. Это же невозможно! Как, кааак люди это делают? - вообще не жаворонок, но есть дисциплина. То же и с тренировками, лень всегда, усталость после работы весь январь какая-то дикая, но есть дисциплина.
Я умница! - молодец, переходишь на разумное питание.

Jennifer Gatta, дисциплина для меня это насилие, за ней не видно моих настоящих чувств и желаний! А это сейчас в моей психотерапии в приоритете - вернуть их в мою жизнь.
Ну и если речь про сон, то конечно же я могу лечь в нужное время, выключить свет, отложить телефон, но именно заснуть не могу! Так и буду ворочаться. В итоге чем больше времени я ворочаюсь и не могу уснуть, тем сильнее мне жаль потраченного впустую времени.
Есть, конечно, вариант, спать меньше, чем нужно, тогда заснуть очень просто, но это очередное насилие.

Jennifer Gatta, насчёт еды - кажется, это называется интуитивным питанием, но я не верю во все эти теории правильного питания, для похудения нужен только лишь дефицит калорий. И я решаю это с помощью физической активности.

Going forward, за ней не видно моих настоящих чувств и желаний! - у меня в голове это по-другому сложено:
на работу надо идти, т.к. я хочу ездить в отпуск, доплатить ипотеку, вкусно кушать и новое платюшко, - вот, собсно, и желания;
на треню надо идти, чтобы чувствовать себя легче, моложе, красивее, увереннее, - ну а вот и чувства.
Но все разные. Для меня это так, для тебя по-другому.
А регулярный более ранний подъем не дает тебе уснуть раньше? Я стала вставать раньше, и поэтому стала засыпать вечером раньше.
ля похудения нужен только лишь дефицит калорий. И я решаю это с помощью физической активности. -круто, молодец. А я еще поставила себе приложение с подсчетом калорий, много нового о своей еде узнала.)))))

Jennifer Gatta, ебучее приложение!!! Написала огромный комментарий, а оно его не сохранило!!!

Jennifer Gatta, попытка номер 2!
Дисциплина это всегда насилие/усилие против воли.
Ты привела примеры, в которых тебе важен результат, ради которого ты готова потерпеть дискомфорт. То есть результат тебе приносит удовольствие.
Формула получается такая: насилие + действия = удовольствие. Или в красивом виде: дисциплина + действия = результат.
Моя история такова, что насилие составляло бОльшую часть жизни. И это разрушило меня, мою психику.
Я предпочитаю другую формулу: удовольствие + действия = удовольствие. Да, это не может работать всегда и везде, я это прекрасно понимаю и делаю что-то дискомфортное для получения результата, например, хожу к врачу ради здоровья. Но на длительных дистанциях такое положение вещей разрушает.
Не хочу ходить на работу, которая мне не нравится, ради большой зарплаты. Как вспомню бинбанк, так аж передергивает. Бррр!
Здесь ещё играет роль то, что меня не особо мотивируют материальные вещи.
Иными словами, я готова отказаться от результата, если процесс приносит длительное время дискомфорт.
Плюс сюда - если нравится процесс, то достичь результата можно за более короткий срок.
Я считаю, что работа должна быть актом любви. Невозможно достичь оргазма, если не любишь секс!

Насчёт сна. Пробовала, конечно. С моими проблемами со сном я пробовала уже всё! Если я встаю рано, то всегда один сценарий - утром я заторможенная, с трудом включаюсь в работу, к обеду начинаю засыпать. Есть два варианта - либо поспать полчасика-часик, либо выпить кофе или просто перетерпеть. Вечером я снова не могу уснуть, так как в первом случае я снова полна энергии, ибо организм перезагрузился, а во втором случае организм включает резервные мощности.
Утром к недосыпу прибавляется накопленная усталость. Через несколько дней я зомби.
А учитывая, что сон для меня - краеугольный камень здоровой психики, то выбор для меня очевиден.

Считать калории меня бесит. Куча времени уходит. Хотя полезно, да. Сразу видно, что белка всегда недобор!

Going forward, я же говорю, у нас в головах это по-разному. я не считаю дисциплину насилием.
а ходить на работу просто ради удовольствия, которое не приносит в итоге материальное, мне тоже непонятно.
ну да ладно, каждый остается при своих убеждениях. главное, чтобы это не мешало жить

Jennifer Gatta, я тоже не считала, пока психолог мне об этом не рассказала. Я разные виды насилия считала нормальным обычным делом. Но тем не менее результат налицо - психика сломана. Просто изначально было непонятно, из-за чего. А теперь всё встало на свои места, причинно-следственные связи стали видны.

Не, я тоже не готова работать без зарплаты, кушать же надо. Просто я найду другой, более приятный способ заработать денег. Да, пусть будет меньше, зато в удовольствие. А вслед за этим подтянется и достаток.

Ещё хотела дополнить про лень и усталость. Лени как таковой не существует, это лишь маркер состояния человека и его отношения к чему-либо.
А уж заставлять себя что-то делать, когда организм устал, это саморазрушение, приводящее к истощению и выгоранию. В перспективе очень опасная штука.

Но ты права, люди разные. Если тебе на пользу и приносит счастье, я только за!

Going forward, я пыталась слушать свою лень (а ленива я просто патологически). в таких условиях я начинаю разлагаться мозгами и проваливаться в депрессию. и не хочу ничего делать еще больше. в общем, это не мой путь.

Jennifer Gatta, депрессия нам тоже о чём-то говорит, о проблемах, столкновения с которыми мы не можем вынести. Если, конечно, речь не идёт об эндогенной депрессии.
Это моя "любимая" история - закрывать глаза на истинную проблему и вместо того, чтобы решать её - бросать все силы на что-то другое. Так легче жить. Защитный механизм психики.
Знаешь, как я понимаю, что в терапии сдвиг? Мне становится хуже. Иногда было невыносимо плохо, но когда я шла в это, не избегая, потом, не сразу, становилось лучше, лучше и лучше.

Going forward, у меня депрессии могли быть и без наличия проблем. И поэтому я действую, тогда нет депрессий.

Jennifer Gatta, видимо, мы вкладываем разные понятия в слово "депрессия", я имею ввиду медицинское значение. Она не проходит просто потому что человек что-то делает физически.

Going forward, я хз, что такое медицинская депрессия. Я вообще все лечу действием, и простуду, и пиздострадания, и лень.

Jennifer Gatta, медицинская депрессия определяется триадой - пониженное настроение, торможение интеллектуальной деятельности и понижение двигательной и волевой деятельности. Переводя на человеческий - настроение постоянно в жопе, интеллект отключен, сил нет ничего делать и даже чего-то хотеть. Часто к этой триаде плюсом у больных суицидальные мысли и расстройства аппетита и либидо. Разница между психотической и эндогенной депрессией в том, что у первой есть причины, а вторая либо вырастает из хронической первой, которую не лечили, либо обусловлена генетически (до конца не изучено) и возникает без причин.

Going forward, не буду вникать в эти дебри, ок? потому что у меня были все перечисленные симптомы и долгое время, а уж суицидальные мысли меня лет несколько не покидали (наверное год как их вроде бы нет).
но очень круто, что у тебя есть такие знания.

Jennifer Gatta, ой не знаю, что тут крутого, они же не из праздного интереса появились.
Иди обниму!

Going forward, *обнимашки*