Был очень активный период практически без отдыха. За эти выходные так и не отдохнула, поэтому взяла понедельник в счёт отпуска.
Работать в этом году не хочется. Не вдохновляет совсем ничего.
К Артёму безразлична.
Позапрошлая неделя была беспокойной - снова снились кошмары, пришлось спать со светом. Сейчас нормально.
Скачала себе в прошлом месяце трекер привычек, стараюсь выстроить режим.
Как же, блять, это сложно! И если просыпаться до 9 утра мне довольно легко, то ложиться до полуночи у меня за месяц получилось всего пару раз. Ну не умею я рано засыпать, всегда так было.
Ещё в трекере стакан воды с утра (легко), ачивка "день без алкоголя" (с переменным успехом), умываться перед сном (вспоминаю только благодаря трекеру), маска для лица раз в неделю (справляюсь, но не регулярно).
И самое сложное - 10к шагов ежедневно и фитнес два раза в неделю. Я не понимаю, где мне ходить эти шаги, у меня офис в одной минуте от метро, от дома до метро и обратно 4-5к, а работа сидячая. Придумываю себе занятия типа "съездить в обед по делам". Дела начали стремительно заканчиваться. :-) А с фитнесом ещё хуже - я дошла до зала целый один раз! Главное, что я хочу делать это по любви, а не из дисциплины. Хотя на прошлой неделе я хотела, но пришли месячные, а с ними не позаниматься, так как водопад.
В целом моя задача на этот год - вернуть физическую активность. Если получится ещё и похудеть, будет вообще идеально.
Кстати, те самые 80% успеха для похудения - питание - я даже не стала пытаться включать в трекер. Знаю, чтобы буду проваливать и расстраиваться, а оно мне надо?
Но за неделю всё равно минус 300 гр. Вдруг таким неспешным темпом уйдут все лишние 35 кг?