Набросала тут списочек того, что планирую проработать на психотерапии в этом году:

- расстановки
- иерархия в семейной системе
- опыт прошлых отношений по полной цене, прощение
- взросление - этого хочу я или этого хотят от меня; ты - себе, я - себе, об остальном договариваться
- гнев и безопасные способы его выражения
- нельзя изменить что-либо, не зная, как это устроено, экскурсия по внутреннему миру
- стабильная привязанность
- помещать мозг в другой контекст (обучение, путешествия)
- базовое доверие к миру (в рамках психотерапии навык строить безопасный контакт)
- роль отца - навык самозащиты и ощущение безопасности
- чувствительность к себе (получать ответы изнутри, а не снаружи)
- навык заботы о себе
- человек в броне всегда в напряжении
- самоценность и бытие по любви
- самоповреждение, аутоагрессия (энергия идёт вовнутрь, а должна вовне)
- кортизоловая зависимость ("живёт" три года)
- страх отвержения